こんにちは！鍼灸治療院　壮　～TAKERU～の院長加藤壮です。

新宿四谷三丁目整体で腰痛解消するための現場で教えているストレッチ３選なら四谷三丁目徒歩1分の鍼灸整体院壮 TAKERU

新宿四谷三丁目にお住まいで、腰痛に悩んでいる方へ。当院「鍼灸整体院 壮 TAKERU」では、腰痛の改善に効果的なストレッチを日々実践しています。今回は、その中から特に効果的な３つのストレッチをご紹介します。

１. 大殿筋ストレッチ

腰痛解消のためにするストレッチで重要なのがこちらの大殿筋です。

この筋肉は、長時間座っていると押しつぶされ酸欠になってしまい、硬くなってしまう筋肉です。

具体的には、前屈して痛い腰痛に効果抜群です！動画見ながら実践してみてください！

２. 中殿筋ストレッチ

中殿筋も忘れずにストレッチしましょう。骨盤の傾きを正すのにとても効果的です！
特に体をひねったり横に倒した時の腰痛に効果的です！

３.大腿筋膜張筋ストレッチ

この筋肉が硬い人は、腰痛重症です！！！
絶対柔らかくしてください！
特に難しいストレッチですので、前の２つができるようになってからおすすめです！

これらのストレッチは、自宅でも簡単に行えますが、腰痛の原因は人それぞれ異なります。より詳しい診断や個別のアドバイスが必要な方は、ぜひ当院までお越しください。当院は完全予約制で、一人ひとりに合わせた丁寧な治療を心掛けています。

根本改善したい方

ご予約後、初診では詳細なカウンセリングを行い、体の状態を把握します。その後、個々の状態に合わせた整体や鍼灸を施し、姿勢改善へと導きます。施術は全て完全予約制で、一人ひとりに丁寧に施術を行うために時間を確保しています。

事前予約の方は、オンラインでカルテ記入可能ですので、来院してすぐ問診スタートすることができます。
来院していただいてからの用紙への記入も可能です。

ご連絡お待ちしています

首の痛みは放置せず、適切なケアが必要です。今回紹介したストレッチで改善が見られない場合は、「壮 TAKERU」での専門的な治療をお試しください。あなたの姿勢を根本から改善し、快適な日常を取り戻すお手伝いをいたします。

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初回は、６０〜８０分の時間をみてご予約の日程をお送りください

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※ 施術中は電話に出られませんので、留守番電話に自身のお名前と電話番号を入れてください。必ず折り返し致します。