こんにちは！鍼灸治療院　壮　～TAKERU～の院長加藤壮です。

四谷三丁目で腰痛解消！なら鍼灸整体院壮 TAKERU

夏の高温多湿や冷房の影響で腰痛が悪化していませんか？四谷三丁目にある鍼灸整体院 壮では、腰痛改善を目的とした専門的な整体を提供しています。忙しいあなたも、ここで一度にケアが可能です。整体と鍼灸を組み合わせた施術で、夏の腰痛解消し、快適な夏を過ごしましょう。

1. 高温多湿の影響

高温多湿な環境で筋肉が緊張しやすくなる理由

夏は高温多湿で体内の水分が蒸発しやすく、脱水症状を引き起こすことがあります。脱水状態になると血液の循環が悪くなり、筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなります。この結果、筋肉が硬直しやすくなり、腰痛が悪化する可能性があります。

対策

定期的な水分補給
 
重1kgあたり30〜40mlの水が必要！

例えば、60kgの人の場合:
60kg × 30ml = 1,800ml (1.8リットル)
60kg × 40ml = 2,400ml (2.4リットル)

体重60kgの人は1,800〜 2,400ルml の水を1日に摂取することが必要です！

外気温や運動量で変動するので、60kgの人は最低でも1,800ml 飲みましょう！
外気温が27度以上からは、さらに１度あたり水分補給の量が増えます！

バランスの取れた食事
水分だけでなく、電解質（ナトリウム、カリウム、カルシウムなど）を含む食事を心がけましょう。
夏バテて食べれないという方は、純粋なお塩を舐めるようにしてください。

適度な運動
夏場でも軽い運動を続けることが重要です。ウォーキングやストレッチなどを日常的に取り入れ、筋肉の柔軟性を保ちます。1日8000歩を目標にやっていきましょう！

２.冷房による冷え

冷房が筋肉の硬直を引き起こす理由

室内と外気の温度差が大きい場合、急激な温度変化が体にストレスを与えます。

特に冷房の効いた室内で長時間過ごすと、体が冷えすぎて血流が悪くなり、筋肉が硬直することがあります。

冷えは血管を収縮させ、血流を妨げるため、筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、結果として腰痛を引き起こします。

３. 夏の腰痛対策に効果的な施術

外気と自宅内での冷えなども相待って、血流が悪くなり筋肉硬くなります。その対策として、体全体のこりを解消することと深部のこりを解消することがとても重要です。

骨盤周りの筋肉が硬くなると体全体の血行不良につながります。さらに手では届きにく深層の筋肉には、鍼治療がとても有効です！

4.自宅でできるセルフケア

血行改善と共に、腰痛の原因となることが多い筋肉のストレッチをご紹介いたします！

４.腰痛における足裏の硬さへの対処法

当院での治療を受け、腰痛の改善を実感された方々から、多くの喜びの声をいただいております。

お客様１
『整形外科や他の整体院 治療院と比べてどこか違う所は思いがけぬ部位に実は原因があって、など科学的に教えてもらえるところです。』

お客様２
『問診・カウンセリングを基に原因追求してもらい痛みの原因がわかりました。』

お客様３
『納得の行く説明を受けてからの施術で毎回スッキリした気持ちになります。』

そのほかのお声もこちらに記載しております。

腰痛診断を受けてみませんか？

腰痛を根本改善をするためには、適切な問診とカウンセリングが必要です。

整体のみでの改善が難しいという方にも、鍼治療を活用しての施術もあります。ぜひ一度ご来院ください

ご連絡お待ちしています

暑い夏を健康に過ごすために、腰痛対策は欠かせません。鍼灸整体院 壮 TAKERUでの専門的な施術を通じて、腰痛から解放され、快適な毎日を送りましょう。皆様のご来院を心よりお待ちしております。


初回は、６０〜８０分の時間をみてご予約の日程をお送りください

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※ 施術中は電話に出られませんので、留守番電話に自身のお名前と電話番号を入れてください。必ず折り返し致します。