こんにちは！鍼灸治療院　壮　～TAKERU～の院長加藤壮です。

整体・鍼灸で腰痛解消！あなたの姿勢を根本から改善なら四谷三丁目徒歩1分の鍼灸整体院壮 TAKERU

腰痛は現代人にとって最も一般的な健康問題の一つです。
日々の生活や仕事で長時間座っている方は、腰痛に悩まされやすい傾向にあります。しかし、腰痛の大きな原因の一つに、「不適切な座り方」があります。この記事では、腰痛になりやすい座り方とその改善法について、四谷三丁目徒歩1分にある美容鍼鍼灸整体院「壮 TAKERU」の専門知識をもとに解説します。

１. 腰痛の人は座っている時間が長い

現代社会において、多くの人が長時間座り続ける生活を送っています。特にオフィスワーカーやリモートワークをしている人々は、1日に8時間以上もの時間を椅子に座って過ごすことが少なくありません。この長時間座り続ける習慣が、腰痛の大きな原因の一つとなっています。

1日4時間以上座っていることがある方は腰痛リスクが高まります！

２.腰痛になりやすい人の座り方とは？

腰痛になりやすい座り方には、いくつかの共通点があります。

例えば、前かがみでデスクに向かう姿勢や、足を組んで座ること、椅子に深く腰掛けずに前の端に座ることなどが挙げられます。

これらの姿勢は、腰に負担をかけ、筋肉や脊椎に不自然な圧力を加えることで、腰痛を引き起こす原因となります。

３正しい座り方をご紹介

腰痛を予防し、既存の腰痛を改善するためには、正しい座り方を心がけることが重要です。

まず、椅子に深く腰掛け、背もたれをしっかりと使って背中を支えましょう。

足は床にしっかりとつけ、膝は90度の角度を保つようにします。

また、デスクワークをする際には、モニターは目線の高さに合わせ、キーボードやマウスは腕が自然に伸びる位置に置くことが大切です。

４.具体的には？

デスクワークの方の腰痛の原因は、多くはお尻の筋肉と股関節の前の筋肉が多いです。

腰痛と言ったらうつ伏せで、体の後ろの面は治療されることがあっても前面を治療されることがないこともあるため、根本原因が残ったまま腰痛が治らないというケースは多いです。

根本改善したい方

ご予約後、初診では詳細なカウンセリングを行い、体の状態を把握します。その後、個々の状態に合わせた整体や鍼灸を施し、姿勢改善へと導きます。施術は全て完全予約制で、一人ひとりに丁寧に施術を行うために時間を確保しています。

事前予約の方は、オンラインでカルテ記入可能ですので、来院してすぐ問診スタートすることができます。
来院していただいてからの用紙への記入も可能です。

ご連絡お待ちしています

首の痛みは放置せず、適切なケアが必要です。今回紹介したストレッチで改善が見られない場合は、「壮 TAKERU」での専門的な治療をお試しください。あなたの姿勢を根本から改善し、快適な日常を取り戻すお手伝いをいたします。

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